2008年11月30日

ダイエット[410日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.0
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,みそ汁,目玉焼き,野菜ジュース,バナナ,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードル
夕食
赤ワイン,キャベツ,にんじんと大根の煮物,たことエリンギの炒め物,ケーキ,たいとサーモンのカルパッチョ
庭の草取り、芝刈り、池のそうじ。。ふう。
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2008年11月29日

ダイエット[409日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.1
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.7
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,トースト,オムレツ,キャベツ,ツナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードル
夕食
うな重,ケーキ
御殿場アウトレットのあと清水うなよし。実家で母の誕生日ケーキ。
日帰りドライブ。
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2008年11月28日

ダイエット[408日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,納豆, みそ汁,さば干物,たまご焼き,漬物,野菜スープ,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
ビール,焼酎,焼鳥,煮込み,おしんこ
兆治で一杯。
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2008年11月27日

ダイエット[407日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,あじ開き,たまご焼き,納豆,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,ハンバーグ, きのこソテー,野菜スープ,トマトサラダ
11月末。。。
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2008年11月26日

ダイエット[406日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,たまご焼き,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,ブロッコリ,チーズ,フルーツ,鯛,牛肉ステーキ
きょうのワインはコノスルオーガニック(カベルネ/カルメネール)
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2008年11月25日

ダイエット[405日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.6
二回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,さんま開き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,肉野菜炒め,パン,クリームチーズ,サラダ
ジム:
クロストレーナー/10分,100KCal
ストレッチ
チェストプレス/25.0Kg x 15回x3set
ラットマシン/25Kg x 15回 x 3set
腹筋/15回 x 3set
レッグプレス/60Kg x 15回 x 3set
クロストレーナー/30分,300KCal
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2008年11月24日

ダイエット[404日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.7
食事
朝食
コーヒー,ごはん,しめ鯖,かます,つけもの,チキンハム,みそ汁,ヨーグルト
昼食
パスタ2種,サラダ
夕食
焼酎,ビール,まぐろ刺身,かつおたたき,焼鳥,しらすおろし
むむ、3連休で+2Kgなのだ!!
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2008年11月23日

ダイエット[403日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.3
食事
朝食
パン
昼食
パスタ,赤ワイン
夕食
赤ワイン,スパークリングワイン,サラダ,豚しゃぶ,ぞうすい,牛肉バターいため
山中湖2日目。飲み過ぎ。
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2008年11月22日

ダイエット[402日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.9
食事
朝食
スープ,トースト,サラダ,オムレツ,ソーセージ,きなこはちみつヨーグルト,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
チヂミ
夕食
赤ワイン,白ワイン,チーズフォンヂュ,パン,チーズ,サラダ,パスタ2種
連休は山中湖で過ごすのだ。
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2008年11月21日

ダイエット[401日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.2
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,野菜ジュース,バナナ,丸干いわし,たまご焼き,大根おろし,漬物,きなこはちみつヨーグルト,コーヒー
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,あなご,鳥手羽,りんご,サラダ,ピザ
週末。
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2008年11月20日

ダイエット[400日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,みそ汁,豚汁,あじ開き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,ピーマン肉詰,スモークサーモン,みそおでん,サラダ,柿
祝ダイエットブログ400日目。
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2008年11月19日

ダイエット[399日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,塩鮭,焼たらこ,梅干,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,豚汁,ほっけ,ソーセージ,つけもの,酢の物,コロッケパン
水曜日。休肝日の翌日は調子がいい。
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2008年11月18日

ダイエット[398日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,さんま開き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
れんこん,ほうれん草ごまあえ,鳥からあげ,白菜つけもの,さつまいもチップ
きょうは休肝日。
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2008年11月17日

ダイエット[397日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,みそ汁,たまご焼き,さば,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,スープ春雨,野菜ジュース
夕食
サラダ,鮭のムニエル,ポトフ,フランスパン
きょうは休肝日。
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2008年11月16日

ダイエット[396日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,たまご焼き,寄せ鍋,きなこはちみつヨーグルト
昼食
さぬきうどん(小)ぶっかけ
夕食
ビール,赤ワイン,焼き鳥,クラッカー,ブルーチーズ,サラダ
+1Kg....
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2008年11月15日

ダイエット[395日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.0
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.2
食事
朝食
トースト,コーヒー,サラダ,オムレツ,ベーコン,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
発芽玄米リゾット,お稲荷さん一個
夕食
スパークリングワイン,焼酎,赤ワイン,スモークサーモン,鯛のカルパッチョ,まぐろ山かけ,寄せ鍋(かき,たら,しらたき,あさり,かに,白菜,春菊,しいたけ,とうふ)
きょうは妻の誕生会。
ケーキも食べました。
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2008年11月14日

ダイエット[394日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.2
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,たまご焼,かぼちゃ,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース,スープ春雨
夕食
洋風居酒屋でワインとビールと焼酎とバーボンとつまみ多数。
「もうすぐ年末横浜夜景でミニ飲み会」で、3人で飲み会。
飲み過ぎです。。。
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2008年11月13日

ダイエット[393日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,きなこはちみつヨーグルト,野菜ジュース,バナナ
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,ハンバーグ,エリンギ,にんじんソテー,サラダ,クラッカー,ブルーチーズ
なかなか体重がもとに戻らない。。飲み過ぎかな。
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2008年11月12日

ダイエット[392日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,納豆,じゃがいもとにんじんの煮物,さば,たまご焼き,焼たらこ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
キャベツ,豚肉生姜焼き,サラダ,ポテトグラタン,イベリコ豚のサラミ,クラッカー,チーズ,白ワイン,晩菊
ジム:
クロストレーナー/10分,100KCal
ストレッチ
チェストプレス/25.0Kg x 15回x3set
ラットマシン/25Kg x 15回 x 3set
腹筋/15回 x 3set
レッグプレス/60Kg x 15回 x 3set
ランニングマシン/2.5Km/20min.
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2008年11月11日

ダイエット[391日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.8%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト,コーヒー,つけもの
昼食
たべそびれた。。。。。
夕食
赤ワイン,ほっけ開き,さつまいもチップ,ポトフ,かぼちゃ,白菜浅漬け,アンチョビとフェタチーズ,イベリコ豚のサラミ,もずく酢
やっと1Kg減。
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