2009年01月31日

ダイエット[472日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.3
食事
朝食
カフェオレ,ゆでたまご,ソーセージ,サラダ,トースト,スライスチーズ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルライト
夕食
おでん,赤ワイン,きむち
土曜日なのに仕事。
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2009年01月30日

ダイエット[471日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:14.7%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,さんま,ちくわ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
こんがりパンのコーンポタージュ
夕食
赤ワイン,ポトフ風スープ,牛肉すきやき風,ブロッコリ,黒はんぺん,チーズ
週末。だけど明日もしごと。
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2009年01月29日

ダイエット[470日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:15.4%
BMI:21.9
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.0
食事
朝食
こはん,みそ汁,納豆,黒はんぺん,たまご焼き,さば,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
こんがりパンのクラムチャウダー
夕食
赤ワイン,肉巻き,まぐろ,オリーブときのこのグラタン,まぐろ漬け
木曜日。仕事なのだぁ。
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2009年01月28日

ダイエット[469日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.2
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,れんこん炒め,たまご焼き,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
三笑亭お手軽弁当
夕食
日本酒,刺身(いか,まぐろ,あじ),サラダ
今日は実家の清水へ日帰り。
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2009年01月27日

ダイエット[468日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:15.5%
BMI:21.8
二回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ミニケーキ,ごはん,みそ汁,コーヒー,納豆,さんま,たらこ,たまご焼き,大豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
スープ春雨,SOYJOY
夕食
焼酎,肉じゃが,かれい煮魚,つけもの,塩辛
きょうも遅くまでお仕事。
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2009年01月26日

ダイエット[467日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:14.8%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,たまご焼き,さば開き,きなこはちみつヨーグルト,納豆
昼食
こんがりパンのコーンポタージュ
夕食
赤ワイン,チーズ,ひれかつ,キャベツ,ブロッコリ,まいたけの天ぷら
月曜日。
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2009年01月25日

ダイエット[466日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:16.5%
BMI:21.9
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,にじます,漬物,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードル
夕食
カレーライス,サラダ
きょうは久しぶりにカレーライス。もちろん休肝日
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2009年01月24日

ダイエット[465日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.1
食事
朝食
コーヒー,野菜ジュース,バナナ,トースト,サラダ,オムレツ,コロッケ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルミニ,野菜ジュース
夕食
赤ワイン,にじますのムニエル,サラダ,ブルスケッタ
土曜日なのに仕事。。

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2009年01月23日

ダイエット[464日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,あじ開き,たまご焼き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
こんがりパンのコーンポタージュ
夕食
赤ワイン,ブロッコリ,ラム肉,ポテト,えのき
金曜日だけど週末も仕事。うーん。
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2009年01月22日

ダイエット[463日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:15.6%
BMI:21.9
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,さんま開き,かぼちゃ,たまご焼き,きなこはちみつヨーグルト
昼食
スープ春雨
夕食
赤ワイン,ホワイトシチュー,鯛のグリル,トマトサラダ,生ハム
いそがしい。
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2009年01月21日

ダイエット[462日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,塩鮭,納豆
昼食
さぬきうどん
夕食
白ワイン,かきのソテー,豚しゃぶサラダ,白菜漬物
きょうは高松日帰り出張。
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2009年01月20日

ダイエット[461日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,さば,黒はんぺん
昼食
スープ春雨
夕食
ごはん,みそ汁,かぼちゃ,ピーマン肉詰め,きゅうりとかぶの漬物,サラダ,こんにゃく味噌おでん
きょうは休肝日。仕事がいそがしくてしかたなく。。
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2009年01月19日

ダイエット[460日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:17.7%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,さんま開き,たまご焼き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
こんがりパンのクラムチャウダー
夕食
白ワイン,湯豆腐,さんま塩焼,キャベツ,チーズ
土日も仕事したので週末休んだ気がしない。。。
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2009年01月18日

ダイエット[459日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:16.0%
BMI:21.9
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,サラダ,トマト,ゆでたまご,ベーコン,きなこはちみつヨーグルト,トースト
昼食
カップ天ぷらそばミニ
夕食
赤ワイン,なすのグラタン,たことポテトときのこのソテー,生ハムサラダ,ブルーチーズ,フランスパン,ラムステーキ
日曜日。仕事。
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2009年01月17日

ダイエット[458日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,目玉焼き,鳥肉,みそ汁,きなこはちみつヨーグルト
昼食
昼の小会席(稲村ケ崎つきやま)
夕食
カップヌードル,野菜ジュース
鎌倉でお墓参り。ランチは稲村ケ崎つきやま。
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2009年01月16日

ダイエット[457日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.1
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,黒はんぺん,ほうれん草,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
パンの入ったチーズポタージュスープ(約140KCal)
夕食
サラダ,カップヌードル,鳥肉
きょうは休肝日。
きのうときょうと二日続けて終電。
ちょっとお疲れ。
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2009年01月15日

ダイエット[456日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.2
食事
朝食
ごはん,さんま開き,野菜ジュース,きなこはちみつヨーグルト,納豆,みそ汁
昼食
スープ春雨
夕食
日本酒,もずく酢,ほうれん草ごまあえ,肉どうふ,こはだ,きゅうりと白菜の浅漬け
ちょっと仕事で怒りモード。ふう。
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2009年01月14日

ダイエット[455日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.4
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,塩さけ,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
スープ春雨
夕食
焼酎,ほっけ,もずくともやし酢,きゅうりとかぶの浅漬け,なすとピーマンの肉いため
ちょっと復活。
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2009年01月13日

ダイエット[454日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,肉じゃが,さんま開き,たまごやき,れんこん,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップうどんミニ
夕食
ビール,つまみ ほか
きょうもぐったり。
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2009年01月12日

ダイエット[453日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.1
食事
朝食
サラダ,コンソメスープ,パン,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルミニ
夕食
肉じゃが,もち,ビール
昨日飲み過ぎて、きょうは一日ぐったりまったり。
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