2009年05月31日

ダイエット[592日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.3
二回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:13.8%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,さんま開き,野菜ジュース,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
いなだの照焼と刺身定食
夕食
ビール,鳥肉照焼,変り豆腐,きゅうり,エビマヨ
きょうは自転車で小田原往復110Km。
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2009年05月30日

ダイエット[591日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.0
食事
朝食
サラダ,野菜ジュース,バナナ,ゆでたまご,ソーセージ,トースト,カフェオレ
昼食
カップヌードルライト,カレー
夕食
赤ワイン,サラダ,もやし,つけもの,豆,ピクルス,カレー,チーズ,うなぎ
うちで水槽のクーラーセットアップ。
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2009年05月29日

ダイエット[590日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.2
二回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.7
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,さば干物,肉じゃが,きなこはちみつヨーグルト,納豆
昼食
クリーム玄米ブラン
夕食
ホルモン焼,ビール,焼酎,ウィスキー
中目黒の黒船屋でホルモン焼。そのあと2軒はしご。
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2009年05月28日

ダイエット[589日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:13.1%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,いわし丸干,たまごやき,大根おろし
昼食
カップヌードルライト,キムチ
夕食
赤ワイン,肉じゃが,赤魚,山芋とほうれん草,焼豚,チーズ,クラッカー
AM:自宅で仕事,PM:池袋
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2009年05月27日

ダイエット[588日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,きなこはちみつヨーグルト
昼食
タンドリチキンサンド,アメリカンコーヒー
夕食
赤ワイン,ゴーヤチャンプルー,手羽先,サラダ,まぐろ山かけ
きょうは大崎のSUBWAYでランチ。
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2009年05月26日

ダイエット[587日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.0
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.1
食事
朝食
パン,目玉焼き,野菜ジュース,ソーセージ,サラダ,チーズ
昼食
スープ,パン
夕食
ビール,焼酎,焼鳥,サラダ,まぐろさしみ,ケーキ
きょうからまた仕事。
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2009年05月25日

ダイエット[586日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.1
食事
朝食
パン,ゆでたまご,スープ,レタスサラダ
昼食
スープ,サラダ,魚料理(たい),五穀米スープかけごはん
夕食
ビール,きゅうり,キャベツ,ツナ,フランスパン,チーズ,キムチ
ポーラ美術館でルノワール,モリディアーニ,ピカソ肖像画展を見た。
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2009年05月24日

ダイエット[585日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:15.0%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,さゆり塩焼き,野菜ジュース,バナナ
昼食
富士屋ホテルのカレーパンとクロワッサン,牛乳,野菜スティック
夕食
ビール,白ワイン,赤ワイン,日本料理
ハーヴェストクラブ箱根翡翠に泊まる。
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2009年05月23日

ダイエット[584日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:15.8%
BMI:21.9
食事
朝食
トースト,サラダ,焼豚,オムレツ,トマト,ほうれん草,カフェオレ,野菜ジュース,バナナ
昼食
カップヌードルライト
夕食
ビール,日本酒,きゅうり,キャベツ,チーズ,焼豚,クラッカー,たくあん,アスパラ肉巻き,山芋肉巻き
土曜日。テレビがこわれて修理屋が来た。たよりなさげなおじさん。
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2009年05月22日

ダイエット[583日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:15.1%
BMI:21.9
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,きなこはちみつヨーグルト,コーヒー
昼食
サンドイッチ,豆乳,チョコレートほか
夕食
ビール,焼酎,焼鳥ほか。
週末。
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2009年05月21日

ダイエット[582日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,厚揚げ,さんま開き,たまごやき,きなこはちみつヨーグルト
昼食
そば,SOYJOY
夕食
赤ワイン,れんこんのいためもの,しめ鯖,キャベツ胡麻ドレッシング,ピーマン肉詰め
きょうは午前中は自宅で仕事、午後池袋。
満員電車じゃないだけちょっと楽。
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2009年05月20日

ダイエット[581日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,野菜ジュース,バナナ,コーヒー,あじ開き,肉じゃが,きなこはちみつヨーグルト
昼食
餃子と春雨スープ/210KCal
夕食
ビール,赤ワイン,がんも,鳥からあげ,サラダ,なすのおひたし,チーズ
通勤と仕事つかれるー。
新型インフルエンザ川崎と東京で発生!
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2009年05月19日

ダイエット[580日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:13.3%
BMI:21.8
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,野菜ジュース,バナナ,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルライト,メンチカツ
夕食
焼酎,ほっけ,肉じゃが,ほたるいか,つけもの,ながいもときゅうのキムチあえ,ほうれん草のごまあえ
仕事いそがしぃ。
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2009年05月18日

ダイエット[579日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:17.2%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,いわし丸干,きなこはちみつヨーグルト,野菜ジュース,バナナ,コーヒー
昼食
SOYJOY,ケーキバー
夕食
ビール,白ワイン,鳥皮,ぶり照焼,ブロッコリ,みそおでん(こんにゃく)
月曜日です。。。。
なんだか筋肉痛。
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2009年05月17日

ダイエット[578日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,野菜ジュース,さんま開き,バナナ,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルライト
夕食
スパークリングワイン,焼酎,モッツァレーラとトマト,シーザースサラダ,カマンベールチーズ,チキンソテー,ベーコンときのこいため
ジム:
ストレッチ
チェストプレス/25.0Kg x 15回x3set
ラットマシン/25Kg x 15回 x 3set
腹筋/15回 x 3set
レッグプレス/60Kg x 15回 x 3set
クロストレーナー/30分,300KCal
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2009年05月16日

ダイエット[577日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.0
食事
朝食
ゆでたまご,トマト,サラダ,ベーコン,カフェオレ,チーズ,トースト,きなこはちみつヨーグルト
昼食
チャーハン,キムチ
夕食
ビール,牛肉サラダ,水菜と鳥皮の炒め物,国産あなご,漬け物,チーズ,焼酎
きょうは自宅で水槽冷却装置の工作。
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2009年05月15日

ダイエット[576日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:16.0%
BMI:21.8
二回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:14.0%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,納豆,野菜ジュース,バナナ,コーヒー
昼食
バナナケーキバー/189KCal
夕食
白ワイン,生ハムサラダ,ほたてとたらのソテー,ほうれん草バター焼き,たことポテトのチーズ焼き,ラスク2種,きゅうりと白菜のつけもの
やっと週末だぁ。
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2009年05月14日

ダイエット[575日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.1
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.6
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,さんま開き,たまご焼き,がんも,豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
つけめん
夕食
兆治焼鳥。焼酎,ビール,煮込み,おしんこ
きょうは兆治で焼酎と焼鳥。
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2009年05月13日

ダイエット[574日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,丸干いわし,かぼちゃ,大根おろし,コーヒー,きなこはちみつヨーグルト
昼食
スープ春雨,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,マーボドーフ,漬け物,豚しゃぶサラダ,かつおたたき
きょうは赤ワイン。
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2009年05月12日

ダイエット[573日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:13.9%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,あじ開き,ごはん,納豆,みそ汁,きなこはちみつヨーグルト
昼食
ケーキスティックx2,野菜ジュース
夕食
ビール,ほっけ,肉やさいいため,焼豚,チーズ
きょうはビール!
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