2009年06月30日

ダイエット[622日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,いわし丸干,たまご焼き,豆乳ヨーグルト,生八つ橋
昼食
カップヌードルライト,キムチ
夕食
兆治やきとり,ビール,焼酎
きょうはつかれて家でお仕事。
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2009年06月29日

ダイエット[621日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.2
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,さんま開き,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
鳥ぞうすい,SOYJOY
夕食
ビール,とうふがんも,鳥からあげ,きゅうりつけもの,サラダ,フライドポテト
いつもどおりお仕事。休みなし。
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2009年06月28日

ダイエット[620日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.1
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:13.3%
BMI:22.7
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,カフェオレ,オムレツ,ハム,サラダ,トマト,ほうれん草,トースト
昼食
シュウマイ弁当
夕食
ビール,焼酎,川床料理
京都日帰り出張。帰りに鴨川川床で和食コース。
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2009年06月27日

ダイエット[619日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.8%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,塩鮭,豆乳ヨーグルト
昼食
和風ハンバーグ定食
夕食
ビール,白ワイン,チーズ,クラッカー,ソーセージ,キャベツサラダ,ピザ,キムチ
きょうは自転車でヤビツ峠-大磯-境川。
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2009年06月26日

ダイエット[618日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,あじ開き,納豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
酸辛湯,パン,豆乳
夕食
赤ワイン,ビール,かつおたたき,野菜肉巻き,ケーキほか
きょうも赤ワイン。
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2009年06月25日

ダイエット[617日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:13.3%
BMI:22.1
食事
朝食
ごはん,みそ汁,さば開き,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
カップヌードルライト,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,ほっけ,サラダ,肉じゃが,コールスロー
きょうは赤ワイン。
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2009年06月24日

ダイエット[616日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:14.1%
BMI:22.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,納豆,塩鮭,豆,きなこはちみつヨーグルト
昼食
SOYJOYx2
夕食
ビール,焼酎,各種つまみ(かつおたたきほか)
きのうのディナーがまだあとをひいてるなぁ。
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2009年06月23日

ダイエット[615日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.1
二回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:13.0%
BMI:22.7
食事
朝食
ごはん,みそ汁,さば,たまご焼き,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト,コーヒー
昼食
スープ春雨, クリーム玄米ブラン
夕食
スカンディヤのディナー。赤ワイン
スカンディヤでディナー。満腹。
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2009年06月22日

ダイエット[614日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.5
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.6
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,オムレツ,パスタ,サラダ,きなこはちみつヨーグルト,トースト
昼食
スープ春雨,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース
夕食
赤ワイン,山芋梅あえ,豚トロ,うなぎ,きのことたこのソテー
二日つづけて朝食はトースト。
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2009年06月21日

ダイエット[613日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,トースト,ゆでたまご,コールスロー,野菜スープ
昼食
チャーハン,みそ汁,キムチ
夕食
ビール,赤ワイン,かつお刺身,しらす干し,シーザースサラダ,ペンネアラビアータ
...
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2009年06月20日

ダイエット[612日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:12.6%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,納豆,みそ汁,あじ開き,きなこはちみつヨーグルト,たまごやき
昼食
根府川海鮮ラーメン
夕食
ビール,コールスロー,キムチ,かまぼこ,生ハムメロン,ナッツ,白ワイン,鯛のソテー,チーズ,クラッカー
自転車で根府川往復122Km。
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2009年06月19日

ダイエット[611日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,あじ開き,納豆,豆乳ヨーグルト
昼食
サンドイッチ,豆乳,酸辛湯
夕食
赤ワイン,アスパラ肉巻き,ポテト,鳥肉ソテー,サラダ,チーズ,浅漬け
最近、ランチで酸辛湯(コラーゲン1000mg)をファミリーマートで買っている。
キャッチに弱い僕。
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2009年06月18日

ダイエット[610日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,塩鮭,たまご焼き,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルライト,クリーム玄米ブラン,SOYJOY
夕食
赤ワイン,さんま塩焼,くらげときゅうり,キムチ,チーズ,肉野菜炒め,ローストビーフ
木曜日。仕事が忙しくて。。
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2009年06月17日

ダイエット[609日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.2%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,豆乳ヨーグルト,コーヒー,肉じゃが
昼食
サンドイッチ,SOYJOY,豆乳
夕食
ビール,キャベツサラダ,鳥からあげ,がんも,ローストビーフ,チーズ,キムチ
...
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2009年06月16日

ダイエット[608日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,いわし丸干,きなこはちみつヨーグルト,コーヒー
昼食
低カロリーパン,SOYJOYx2
夕食
日本酒,金目鯛煮魚,肉じゃが,刺身(ほたて,うに,金目鯛),浅漬け
きょうは久しぶりに日本酒。
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2009年06月15日

ダイエット[607日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,塩鮭,豆乳ヨーグルト
昼食
酸辛湯(コラーゲン1000mg),SOYJOY,チョコレート
夕食
白ワイン,まぐろ山かけ,もやしとゆで鳥のサラダ,大根と牛肉サラダ
月曜日。
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2009年06月14日

ダイエット[606日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.2%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,あじ開き
昼食
横須賀海軍カレースペシャルビーフ
夕食
ビール,赤ワイン,かつお刺身,鮭のムニエル,鳥肉ソテー,たこときのこ炒め,ケーキほか
自転車で横須賀,逗子,鎌倉へ。約90Km。
夜はおばあちゃんの誕生会。
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2009年06月13日

ダイエット[605日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:14.1%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,おかず,きなこはちみつヨーグルト
昼食
チャーハン
夕食
ビール,サラダ,おくら,野菜炒め
二日酔いです。。
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2009年06月12日

ダイエット[604日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,さんま開き,きなこはちみつヨーグルト
昼食
カップヌードルライト,SOYJOY,クリーム玄米ブラン
夕食
兆治やきとり,ビール,焼酎,ワイン,つまみ
きょうは兆治で宴会!
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2009年06月11日

ダイエット[603日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.9
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,いわし丸干,みそ汁,たまご焼き,豆乳ヨーグルト
昼食
カップヌードルライト(190K),ケロッグレッドベリー(97K)
夕食
ビール,もんじゃ焼,鉄板焼きほか。
もんじゃを食べ過ぎでおなかいっぱい、体重いっぱい増。
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