2009年08月31日

ダイエット[684日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.8
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,コーヒー,さば
昼食
SOYJOYx2
夕食
ビール,いわし梅煮,かぼちゃ,きゅうり浅漬け,スナックえんどう,鳥皮と水菜のいためもの,ちくわチーズ巻
午後は田町で打ち合わせ。
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2009年08月30日

ダイエット[683日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.3
食事
朝食
HV朝食バイキング
昼食
味噌ラーメン
夕食
パスタ,ピザほか
ビーナスライン、白樺湖〜美ヶ原、自転車で往復。
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2009年08月29日

ダイエット[682日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.3
食事
朝食
パン,牛乳
昼食
おにぎり2個
夕食
ビール,ワイン,イタリアンのフルコース料理
きょうはハーベスト蓼科。自転車で乗鞍岳登坂。
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2009年08月28日

ダイエット[681日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,あじ開き,納豆,豆乳ヨーグルト
昼食
カレーライス
夕食
ビール,ワイン,つまみ多数,熊本ラーメン
明日の朝早いので、早めにやまだくんと宴会。
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2009年08月27日

ダイエット[680日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,みそ汁,さんま,納豆,コーヒー
昼食
SOYJOY,ベトナムフォー,パーフェクトバー
夕食
白ワイン,さんま塩焼き,牛肉バターいため,もやしサラダ,ごはん2杯
ジョギング1Km。
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2009年08月26日

ダイエット[679日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,カフェオレ,オムレツ,サラダ,生ハム,トマト,トースト
昼食
ランチバーx2
夕食
ビール,赤ワイン,クラッカー,チーズ
。。。
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2009年08月25日

ダイエット[678日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,コーヒー,たらこ
昼食
パン,豚汁,SOYJOY
夕食
白ワイン,なめろう,豚トロ,レンコン,チーズ
自転車のギア注文。
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2009年08月24日

ダイエット[677日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.6
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト,トースト,ゆでたまご,ハム,サラダ,トマト
昼食
SOYJOYx3,プロテインバー
夕食
赤ワイン,なす,冷や奴,鳥肉照焼,ちくわチーズ,にらたま
月曜日。仕事。
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2009年08月23日

ダイエット[676日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.6
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,さば
昼食
カップヌードルライト
夕食
ビール,ステーキ,いちじく,グラタン,チーズ,クラッカー,赤ワイン
境川サイクリングロード33Km
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2009年08月22日

ダイエット[675日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.3
二回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:11.4%
BMI:21.9
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,目玉焼き,チキンスープ
昼食
牛タンカレー
夕食
ビール,焼酎,兆治やきとり
兆治で焼鳥。
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2009年08月21日

ダイエット[674日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,サラダ,ハム,オムレツ,トマト,コロッケ,トースト,カフェオレ
昼食
そば100g
夕食
まぐろ山かけ,ビール,もずく,きょうり,大根と牛肉いため,とうふキムチ,ビール
夏ももうすぐ終わり?
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2009年08月20日

ダイエット[673日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.5
二回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:12.8%
BMI:22.5
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,たまご焼き,野菜ジュース,バナナ
昼食
カップヌードルライト
夕食
赤ワイン,サラダ,トマト,とうふのつみれ,鳥肉焼き物,ちくわチーズ,なすの揚げ物,つけもの
おやつ
アミノバイタル1500
朝サイクリング:境川サイクリングロード33Km
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2009年08月19日

ダイエット[672日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.5
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,さば,豆乳ヨーグルト,野菜ジュース,バナナ
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,豆乳,パン
夕食
ビールx8,日本酒,つまみ大量,焼鳥,とんこつラーメン
きょうは池袋で居酒屋。
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2009年08月18日

ダイエット[671日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:12.6%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,納豆,みそ汁,えぼだい
昼食
SOYJOY,ちょいモグ,クリーム玄米ブラン,パン,豆乳
夕食
ロゼワイン,パン,チーズ,鳥肉,しらすおろし,しめさば,フランスパン,ケーキ
きょうも早起きして境川サイクリングロード。
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2009年08月17日

ダイエット[670日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.6
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:13.9%
BMI:22.7
食事
朝食
ごはん,納豆,野菜ジュース,バナナ,みそ汁,塩鮭,たまご焼き,豚しゃぶサラダ,豆乳ヨーグルト,コーヒー
昼食
SOYJOY,ちょいもぐ,クリーム玄米ブラン,アミノ酸ドリンク
夕食
白ワイン,赤魚の焼き魚,丸なすとピーマンの肉いため,かぶ,かまぼこ,チーズ,ごはん,のり
きょうは境川CR。
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2009年08月16日

ダイエット[669日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.6
二回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:11.1%
BMI:22.5
食事
朝食
ごはん,みそ汁,さば開き,川のり,野菜ジュース,バナナ
昼食
野田岩うなぎ
夕食
ビール,キムチ,ポテト,アスパラ,豚しゃぶサラダ,かまぼこ,ヒマラヤひらたけ,ピザ
お墓まいり。帰りに野田岩のうなぎ。
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2009年08月15日

ダイエット[668日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,カレーライス
昼食
おにぎり2個
夕食
ビール,ワイン,焼肉,チーズ,その他もろもろ
自転車で箱根。
ゆーとくんちと宴会。
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2009年08月14日

ダイエット[667日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:12.0%
BMI:22.7
食事
朝食
バナナ,パン,コーヒー,コーンスープ,ハムほか
昼食
栗おこわほか
夕食
ビール,ワイン,おこわ,ハム,チーズほか
斑尾から帰ってきたのだ。
とちゅう小布施で買った栗おこわがうまかった。
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2009年08月13日

ダイエット[666日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:12.0%
BMI:22.6
食事
朝食
パン,コーヒー,スープ,ハム,サラダ,野菜ジュース,バナナ
昼食
海鮮丼(直江津の軍ちゃん)
夕食
ビール,ワイン,パン,つまみほか
きょうは斑尾から上越まで日帰り。
天地人ブームのわりには地味なのだ。
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2009年08月12日

ダイエット[665日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:12.0%
BMI:22.6
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,パン,コーヒー牛乳,サラダ,ゆでたまご,ハム
昼食
おにぎり,パンほか
夕食
タングラムの居酒屋。
きょうは早起きして立山黒部アルペンルート。
つかれたのだ。
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