2009年09月30日

ダイエット[714日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.2
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:13.4%
BMI:22.7
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,いわし丸干,たまごやき,ちくわ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
ビール,泡盛,沖縄料理
きょうは池袋のかちゃーしで沖縄料理。
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2009年09月29日

ダイエット[713日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,黒はんぺん
昼食
なか卯親子丼(小)
夕食
赤ワイン,うなぎ,ぶたしゃぶサラダ,長いもとほうれん草のおひたし,フランスパン
なか卯の親子丼、うまくない。
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2009年09月28日

ダイエット[712日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:18.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:13.1%
BMI:22.5
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,あじ開き,納豆,バナナ
昼食
SOYJOYx2,ちょいもぐ,チョコバーのみもの
夕食
赤ワイン,もやしサラダ,ほっけ,大根と牛肉いため
昼は少なめ。
やっぱり赤ワイン。
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2009年09月27日

ダイエット[711日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.5
二回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:13.9%
BMI:22.1
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,塩鮭,豆乳ヨーグルト,マフィン
昼食
パン,ブリトー,豆乳
夕食
ビール,からあげ,チャーハン,サラダほか
自転車 横浜〜厚木〜牧馬峠〜秋山村〜都留〜道志街道〜平塚〜横浜 194Km
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2009年09月26日

ダイエット[710日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:12.7%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,塩鮭
昼食
あぶらそば
夕食
ビール,キムチ,かぼちゃ,やまかけ,サラダ
自転車 大磯往復/70Km
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2009年09月25日

ダイエット[709日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.5
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,さば,おくら
昼食
B定食
夕食
赤ワイン,用賀世田谷ファーム無農薬野菜定食。
最終電車。
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2009年09月24日

ダイエット[708日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:13.1%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,塩鮭
昼食
SOYJOY,パンx2,豆乳,野菜ジュース
夕食
白ワイン,赤ワイン,肉じゃが,赤魚,サラダ,チーズ,クラッカー
帰宅23:30。それからやっぱりワインだぁ。
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2009年09月23日

ダイエット[707日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:13.6%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,サラダ,オムレツ,ソーセージ,トマト
昼食
グリーンカレー
夕食
赤ワイン,スモークサーモン,サラダほか
連休最終日。
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2009年09月22日

ダイエット[706日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:13.6%
BMI:22.3
食事
朝食
パン,コーヒー
昼食
ブリトー,やきそば
夕食
ビール,ぎょうざ,キムチ
山中湖。
自転車 山中湖〜籠坂峠〜富士あさみライン〜籠坂峠〜山中湖。
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2009年09月21日

ダイエット[705日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.1
食事
朝食
パン,コーヒー
昼食
パスタ
夕食
ワイン,鳥水炊きほか。
山中湖。
自転車 山中湖〜明神峠〜富士スピードウェイ〜籠坂峠〜山中湖。
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2009年09月20日

ダイエット[704日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.1
食事
朝食
コーヒー,バナナ,パン,ベーコンエッグ
昼食
パン
夕食
ワイン,焼肉,焼ほたてほかBBQ。
山中湖。
自転車で湖周回、約110Kmでパンク。
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2009年09月19日

ダイエット[703日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,サラダ,パン,りんご,コーヒー,豆乳ヨーグルト
昼食
カレーライスat八重洲口。
夕食
ワイン,うな丼ほか
東京で打ち合わせ。
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2009年09月18日

ダイエット[702日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.1
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:12.5%
BMI:22.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,いわし丸干,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
松屋牛丼
夕食
パーティ料理。二次会も。。
SWIMY/BPIA。前田さんのパーティ。司会をやって疲れちゃった。
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2009年09月17日

ダイエット[701日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,あじ開き,納豆,豆乳ヨーグルト
昼食
パンx2,豆乳,SOYJOY
夕食
赤ワイン,さんま,れんこん,もやし,かぼちゃ,パン,クラッカー,チーズ
やっぱり赤ワイン。
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2009年09月16日

ダイエット[700日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:13.9%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,さば,豆乳ヨーグルト
昼食
カレーライス(なか卯)
夕食
ビール,変り奴,キムチと長芋のあえもの,ぎょうざ
スポーツクラブで運動。
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2009年09月15日

ダイエット[699日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:13.1%
BMI:22.0
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,たまごやき,野菜ジュース,バナナ,納豆,豆乳ヨーグルト,コーヒー
昼食
パン,豆乳,SOYJOY,ちょいもぐ
夕食
生ハムサラダ,いちじくと生ハム,牛ステーキ,あじフライ
休肝日。
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2009年09月14日

ダイエット[698日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:16.8%
BMI:22.1
二回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:13.0%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,納豆,さんま干物,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン,バナナバー
夕食
赤ワイン,厚揚げ,大根とバラ肉の煮物,うどの酢みそ和え,しめ鯖
帰宅は24:00。それからワイン。。
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2009年09月13日

ダイエット[697日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:13.3%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,デニッシュ,ごはん,みそ汁,ふりかけ
昼食
こっぺぱん,フランスパン,ウィダー,カロリーメイト
夕食
赤ワイン,スモークサーモン,ひれかつ,牛タン,トマトサラダ,うどのあえもの
自転車で箱根旧道。120Km
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2009年09月12日

ダイエット[696日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,オムレツ,サラダ,トースト,ハム,チーズ
昼食
さぬきうどん,天ぷら
夕食
しらすおろし,いちぢくと生ハム,ごぼういため,きゅうり漬け物,牛肉ソテー,うなぎ蒲焼き,カマンベールチーズ,ごはん一杯。
スポーツクラブで運動。
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2009年09月11日

ダイエット[695日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:13.1%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,納豆,さんま干物,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
松屋カレー350円。
夕食
赤ワイン,長芋肉巻き,アスパラ肉巻き,ほたてバター焼き,シーザースサラダ,チーズ,クラッカー
24:00過ぎに帰宅。それからワイン。。。
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