2009年11月30日

[775日目]お通夜

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,いくら,しらす,みそ汁,塩鮭
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
ビール,寿司,煮物,天ぷら,ワイン,チーズ
きょうのワインはロバートモンダビ・ウッドブリッジのカベルネ・ソービニオン。親戚のお通夜でビールと寿司でお腹いっぱいだけどなぜか酔えなくて飲み直しなのだ。。。
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2009年11月29日

[774日目]ヤビツ峠

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:14.1%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん2杯,いくら,しらす,スープ
昼食
カロリーメイト,トリティーヤ,キーマカレー,スープ
夕食
すきやき,やまいも,ビール,赤ワイン
自転車 ヤビツ峠 108Km 6.5h
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2009年11月28日

[773日目]大磯

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.2%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,トースト,カフェオレ,キャベツ,ゆでたまご,チーズ
昼食
コッペパン,野菜ジュース
夕食
白ワイン,鳥肉ほか
おやつ
チョコワッフル
自転車 大磯方面85Km LongSlowDistance
きょうのワインはとりあえずミュスカデ。さっぱりすっぱい白ワイン。
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2009年11月27日

ダイエット[772日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.1
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:13.3%
BMI:22.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コーヒー,ごはん,みそ汁,塩鮭,コーヒー
昼食
ダートべんとう,五穀米小,みそ汁
夕食
ビール,牛すじ煮込み,焼酎ほか
センター南のHANAHANAで飲み会。
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2009年11月26日

ダイエット[771日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,いわし丸干,納豆,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,鳥手羽先,もやしと鳥皮,なすのみそいため
きょうのワインはイゲルエラロブレ。スペインワイン。アルマンサ
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2009年11月25日

ダイエット[770日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,塩鮭,納豆,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,ハンバーグ,サラダ,レーズンバター,フランスパン
きょうのワインはドメーヌ・サン・タント・ナン フォジェール レ・ジャルダン 赤 2007。要するにフランスラングドック地方フォジェール地区のAOCワインである。
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2009年11月24日

ダイエット[769日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:16.8%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:12.7%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,豆乳ヨーグルト,コーヒー
昼食
SOYJOYx2,パン,牛乳
夕食
赤ワイン,ほっけ,肉じゃが,キャベツ,ポークソーセージ,クラッカー,チーズ
今日のワインはLe Jaja de Jau。カベルネソービニオン。おいしい。
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2009年11月23日

[768日目]ヤビツ峠

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ポタージュ,コッペパン
昼食
カレーライス,パン
夕食
ビール,鳥からあげ,シーザースサラダ,パン,たらソテー,ソーセージ,じゃがいもとエリンギのチーズ焼き
自転車 ヤビツ峠往復 84Km
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2009年11月22日

[767日目]驛の食卓

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.2
食事
朝食
トースト,カフェオレ,オムレツ,サラダ,豆乳ヨーグルト
昼食
ベーグル
夕食
ビール,赤ワイン,サラダ,パスタほか
THIS IS IT 2回目。
帰りに驛の食卓で食事。
横浜ビールとルバイヤート赤ワイン。
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2009年11月21日

ダイエット[766日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:13.9%
BMI:21.8
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,シチュー
昼食
カレーライス
夕食
ビール,赤ワイン,焼鳥,サラダ,クラッカー,チーズほか
家でまったり。
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2009年11月20日

ダイエット[765日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:16.2%
BMI:21.9
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.3
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,いわし丸干,ポテトサラダ,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx3,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース
夕食
渋谷、豚肉専門居酒屋。
渋谷で飲み会。
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2009年11月19日

ダイエット[764日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.4kg
体脂肪率:15.5%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,野菜ジュース,バナナ,コーヒー,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,PerfectPlus
夕食
赤ワイン,とんかつ,なすのおひたし,ポテトサラダ,鳥皮と水菜,おしんこ
きょうのワインはナチュラルバン/テンプラニーリョ。
フレッシュで酸味強いがうまい。
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2009年11月18日

ダイエット[763日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.2
二回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:14.2%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,さば,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,バランスUP,チャイ
夕食
ボジョレーヌーボー,パン,チーズ,ぶり照焼,えのき肉巻,しいたけ,シーザースサラダ
ボジョレービラージュヌーボー。うまい。
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2009年11月17日

ダイエット[762日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブランx2,抹茶ラテ,クリームパン
夕食
赤ワイン,肉どうふ,しめ鯖,カボチャ,ほうれん草ごまあえ
きょうのワインはコートデュローヌ赤 Ch デ・コレージュ 2007。これもうまい。
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2009年11月16日

ダイエット[761日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:13.9%
BMI:22.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,納豆,塩鮭,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブランx2,ホットココア
夕食
赤ワイン,しらすおろし,ほっけ,キムチ野菜いため,サラダ
きょうのワインはラウルクレジュのピノノワール 2008。おいしい。
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2009年11月15日

ダイエット[760日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.1
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,コッペパンシュガー,コンソメスープ
昼食
やきそば,バナナ,カップヌードル
夕食
スパークリングワイン,チーズ,サラダ,ケーキ
妻の誕生日。お祝い。
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2009年11月14日

ダイエット[759日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:14.1%
BMI:22.1
食事
朝食
トースト,カフェオレ,目玉焼き,ハム,サラダ,野菜ジュース,バナナ,豆乳ヨーグルト
昼食
カレーヌードル,おいなりさん
夕食
赤ワイン,グラタン,蒸し鶏,フランスパン,サラダ
おやつ
まんじゅう
きょうはかぜぎみで自転車おやすみ。
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2009年11月13日

[758日目]ワイン酒場

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:15.1%
BMI:21.9
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,あじ開き,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2
夕食
ワイン酒場
ワイン酒場でワイン飲み過ぎ。
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2009年11月12日

[757日目]休肝日

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.0
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,かます,納豆,コーヒー,大根,にんじん,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,バランスUP,コーンスープ
夕食
ごはん,みそ汁,麻婆豆腐,ニラ玉,もやしサラダ
休肝日
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2009年11月11日

ダイエット[756日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.0
二回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:13.9%
BMI:21.9
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,さば干物,ごはん,納豆,みそ汁,コーヒー,豆乳ヨーグルト
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,コーンポタージュ
夕食
赤ワイン,赤魚,さつまあげ,塩辛,かきとぶどう,豚肉と大根
きょうのワインはChトゥール・ド・ビオ2006。ボルドーの赤ワイン。なかなか力強い味。酸味が強く、もうすこい置いておいても飲めそう。
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