2011年01月23日

ダイエット[1194日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:15.2%
BMI:23.2
食事
朝食
トースト、コーヒー、スクランブルドエッグ、ジャーマンポテト、ハム、サラダ
昼食
ざるそば
夕食
赤ワイン、かに鍋、サラダ、ほか。
おやつ
ケーキ。せんべい、まんじゅう。
2週遅れの誕生会。
息子の高校入試合格祝いも重なっておめでたい。
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2011年01月22日

ダイエット[1193日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:15.2%
BMI:23.2
食事
朝食
ごはん、みそ汁、納豆、塩鯖、梅干、野菜ジュース、バナナ
昼食
おにぎり2個、豚汁
夕食
ビール、赤魚、その他つまみ
二日酔い。
IKEAで買い物。
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2011年01月21日

ダイエット[1192日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:16.2%
BMI:23.0
食事
朝食
ごはん、みそ汁、納豆、あじ開き、黒はんぺん、たまご焼き、野菜ジュース、バナナ
昼食
わかめそば
夕食
新年会。日本橋織音、赤ワイン、ビールほか
日本橋で新年会。飲み過ぎ。終電で大船まで乗り越してタクシーで帰ってきたOrz..
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2011年01月20日

ダイエット[1191日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.3
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.0
食事
朝食
野菜ジュース、バナナ、ごはん、納豆、塩さば
昼食
カップヌードルカレーライト
夕食
ローストビーフ、鳥の照り焼き、スモークサーモン、もやしもずく酢
きのうもベッドで寝ました。さてきょうはこたつの誘惑に勝てるか。
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2011年01月19日

ダイエット[1190日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:14.8%
BMI:23.4
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.1
食事
朝食
ごはん、みそ汁、野菜ジュース、バナナ、塩鮭、梅干、海苔、納豆
昼食
SOYJOY,コンソメスープ,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,しめさば、かぼちゃ煮物、大根にんじん豚肉の煮物、キャベツつけものほか
おやつ
チョコレート
きのうはベッドで寝た。はたしてきょうは??
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2011年01月18日

ダイエット[1189日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:14.2%
BMI:23.6
食事
朝食
茶粥、サラダ、みそ汁、スクランブルドエッグ、ソーセージコーンほか
昼食
幕の内弁当
夕食
さんま開き、赤魚粕漬、肉どうふ、赤ワインほか。
とりあえずベッドで就寝。
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2011年01月17日

ダイエット[1188日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.5
食事
朝食
ごはん、納豆、塩鯖、みそ汁、梅干、野菜ジュース、バナナ
昼食
シウマイ弁当
夕食
新年会。から揚げ、ほっけ、かまめし、刺身ほか。焼酎(魔王、佐藤)、ビール
奈良で新年会。飲み過ぎ。
LOHASで温泉。
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2011年01月16日

ダイエット[1187日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:17.0%
BMI:23.0
食事
朝食
野菜ジュース、バナナ、ごはん、みそ汁、塩さば、納豆、のり、梅干し、コーヒー
昼食
春雨
夕食
ハンバーグほか
こたつは悪魔の発明品。。。
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2011年01月15日

ダイエット[1186日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:16.7%
BMI:23.0
食事
朝食
コーヒー、オムレツ、サラダ、ハッシュドポテト、ソーセージ、トースト、バナナ、野菜ジュース
昼食
うどん三昧とく彦、昼のおまかせコース。 サラダ、冷うどん、温うどん、みそ田楽、五穀米
夕食
チーズ、クラッカー、ハム、キムチ、つまみ、赤ワイン
こたつはおトモダチ。
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2011年01月14日

ダイエット[1185日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:13.9%
BMI:23.2
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:16.7%
BMI:23.0
食事
朝食
野菜ジュース、バナナ、ごはん、みそ汁、納豆、さば開き、梅干し
昼食
コーンスープ、ソイジョイx2、クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン、生ハムサラダ、カロカバチョ、白菜のクリーム煮、スモークサーモン、白菜ときゅうりの浅漬け
おやつ
チョコレート
ゆうべもこたつで寝てしまったけど、かろうじて朝がたベッドに移動。
うーん。
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2011年01月13日

ダイエット[1184日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:15.6%
BMI:23.3
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:12.0%
BMI:23.4
食事
朝食
ごはん、みそ汁、納豆、梅干し、あじ開き、野菜ジュース、バナナ
昼食
きつねそば
夕食
赤ワイン、ぶり照り焼き、鳥皮と白菜の炒め物、牛肉と大根の煮物、チーズほか
夕べもこたつで寝てしまったOrz....
きょうはベッドでねるぞ!
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2011年01月12日

ダイエット[1183日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:15.3%
BMI:23.3
食事
朝食
ごはん、みそ汁、塩鮭、野菜ジュース、バナナ、つけ揚げ、ちくわチーズ、梅干し
昼食
なおちゃんラーメン
夕食
赤ワイン、エリンギ肉巻き、りんご肉巻き、赤魚粕漬、サンマ開き、カチョカバロ、ブリ刺身ほか
夕べもこたつで寝てしまったOrz....
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2011年01月11日

ダイエット[1182日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:13.0%
BMI:23.0
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.0
食事
朝食
ごはん、みそ汁、納豆、さば干物、野菜ジュース、バナナ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン、牛肉バター焼き、焼ねぎ、つけ揚げ、鴨ロースハム、チーズほか
きょうは誕生日♪
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2011年01月10日

ダイエット[1181日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:15.9%
BMI:23.0
食事
朝食
トースト、ゆでたまご、コーヒー、サラダ、野菜ジュース、バナナ
昼食
ホットドック、野菜ジュース
夕食
ビール、チーズ、ハム、ほかつまみ多数
おやつ
菓子パンほか
昨日買ってきたIKEAの家具を組み立て。一日かかった。Orz.
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2011年01月09日

ダイエット[1180日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.9
食事
朝食
ごはん、味噌汁、ちんげん菜の炒めもの、刺身、茹で鷄
昼食
ぞうすい
夕食
ビール、白ワイン、赤ワイン、ソーセージ、ソウキ、レタスサラダ、シメサバ、チーズなど
IKEAで買物。免許更新。
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2011年01月08日

ダイエット[1179日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.1
食事
朝食
野菜ジュース、ごはん、みそ汁、あじ開き、なべ余り、メンチカツ
昼食
マックポークバーガー、コカコーラゼロ
夕食
赤ワイン、チーズ、かつお刺身、あじ刺身、まぐろ刺身、鯛刺身、ゆで鶏、タコとジャガイモのチーズグラタン、ちんげん菜の炒め物
きょうは甥を呼んで夕食。
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2011年01月07日

ダイエット[1178日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:18.2%
BMI:23.3
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.0
食事
朝食
ごはん、味噌汁、あじ開き、納豆、野菜ジュース、のり、梅干し
昼食
SOYJOYx1、ピリ辛ねぎスープ、クリーム玄米ブラン
夕食
日本酒、いかの塩辛、寄せ鍋(金目鯛、たらば蟹、えび団子、春菊、しらたき、はまぐり、白菜)、漬物ほか
きょうは久しぶりに鍋と日本酒。
ゆうべはこたつで寝てしまった。きょうはちゃんと寝室で寝ないと。
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2011年01月06日

ダイエット[1177日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.2
食事
朝食
ごはん、納豆、味噌汁、塩鮭、梅干し、野菜ジュース
昼食
SOYJOYx1、クリーム玄米ブラン、野菜ジュース
夕食
豚肉しょうが焼き、キャベツ、きんぴらごぼう、ぶり照り焼き、ロックフォールチーズ、ブリーチーズ、ポンレベック、ミモレット、合鴨のスモーク、クラッカー、赤ワイン
おやつ
チョコレートx3
きのうは映画をみながら寝てしまった。。。
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2011年01月05日

ダイエット[1176日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:12.3%
BMI:23.3
食事
朝食
野菜スープ、トースト、ゆでたまご、サラダ、野菜ジュース
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,コンソメスープ
夕食
大根と牛肉煮、黒はんぺん、ふぐの一夜干し、マグロ山かけ、鳥皮と白菜いため、チーズ、生ハム、赤ワイン
おやつ
チョコレート3粒
正月中に3Kgも太った。Orz...
posted by tack at 22:34| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット