2011年02月28日

ダイエット[1230日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,さば干物,野菜ジュース,バナナ,梅干し
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,銀ダラ,鳥皮ともやし炒め,クレソンサラダ,かぼちゃの煮物
2晩つづけてこたつで寝てしまった。ORZ..
posted by tack at 08:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月27日

ダイエット[1229日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:15.0%
BMI:23.2
二回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:11.2%
BMI:23.0
食事
朝食
ごはん,納豆,みそ汁,野菜ジュース,バナナ,塩鮭
昼食
お稲荷さん,コロッケ,みそ汁
夕食
ビール,赤ワイン,キッシュ,鯛のカルパッチョ,野菜肉巻き,生ハムメロンほか
きょうは久しぶりに自転車。
境川サイクリングロード往復33Km
ひさしぶりだからこんなものかな。。。。
posted by tack at 17:45| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月26日

ダイエット[1228日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:16.4%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:12.6%
BMI:23.2
食事
朝食
トースト,目玉焼き,サラダ,コーヒー,カフェオレ,野菜ジュース,サラダ
昼食
野菜ラーメン1/2
夕食
フランスパン,鳥のからあげ,手羽先,白ワイン,ブルッコリとカリフラワーのサラダ,かつおたたき
自転車のローラー台を買ってきた。
けっこうきく。
posted by tack at 17:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月25日

ダイエット[1227日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.7
食事
朝食
スープストックのモーニングセット(スープ+パン),ヨーグルト,野菜ジュース
昼食
明石焼きスープ,SOYJOY
夕食
新幹線で赤ワインと白ワインとつまみ、帰ってからおでんとワイン
きょうも奈良日帰り出張でした。。
posted by tack at 17:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月24日

ダイエット[1226日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:12.1%
BMI:23.3
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,トースト,オムレツ,サラダ,カフェオレ
昼食
SOYJOY,スープはるさめ
夕食
赤ワイン,やまいもうめあえ,肉じゃが,赤魚の粕漬け
きのうは終電乗りそびれて、終バスで午前2時に帰宅。
きょうは22時ごろ帰宅。これからごはん。
明日は朝6時起きだあ。
posted by tack at 23:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月23日

ダイエット[1225日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:15.9%
BMI:23.7
食事
朝食
ごはん、塩鮭、納豆、野菜ジュース、バナナ、みそ汁、梅干
昼食
クリーム玄米ブラン、SOYJOY
夕食
さしみ、その他和風のおつまみ、ビール、焼酎
きょうは三軒茶屋でY君とお酒。つまみうまかった。
posted by tack at 23:22| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月22日

ダイエット[1224日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:24.0
二回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:15.9%
BMI:23.7
食事
朝食
SOYJOY,クリーム玄米ブラン
昼食
奈良猿沢荘のお弁当
夕食
新幹線で赤ワイン、白ワイン、つまみ
きょうも奈良日帰り。帰りの新幹線でJRワイン。
posted by tack at 23:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月21日

ダイエット[1223日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:17.1%
BMI:23.9
二回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:16.2%
BMI:23.8
食事
朝食
ごはん,みそ汁,塩鮭,野菜ジュース,バナナ,納豆
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,スープ春雨
夕食
赤ワイン,おでん,れんこんのいためもの,ハム,サラダ,チーズ
いそがしくて運動できない。orz
posted by tack at 23:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月18日

ダイエット[1220日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:14.1%
BMI:23.2
食事
朝食
サンドイッチ,野菜ジュース
昼食
かしはら万葉ホールのおべんとう
夕食
赤ワイン,いかと野菜のチーズトマトグラタン,いかからあげ,トンカツ,キャベツサラダほか
きょうは徹夜明けで奈良日帰り出張。
今週は奈良日帰り出張3回。
新記録。
posted by tack at 10:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月17日

ダイエット[1219日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:14.2%
BMI:23.7
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,さば干物,みそ汁,梅干
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース
夕食
カップヌードルカレーライト,クリーム玄米ブラン,コンソメスープ
事務所で徹夜。
am4:30やっと終わって、ふたたび奈良へ出発。
posted by tack at 10:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月16日

ダイエット[1218日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:17.1%
BMI:23.7
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:14.3%
BMI:23.2
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,トースト,目玉焼き,ハッシュドポテト,サラダ,カフェオレ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース
夕食
赤ワイン,日本酒,麻婆豆腐,ゆで鳥サラダ,つけもの
きょうも日帰り奈良出張。0:30帰宅。これからごはん。
とほほ。
posted by tack at 00:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月15日

ダイエット[1217日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.9
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:13.9%
BMI:23.4
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,納豆,みそ汁,塩鮭,梅干
昼食
かつサンド,野菜ジュース
夕食
ビール,焼酎,魚のムニエル,かぼちゃ煮物,牛しゃぶサラダ,キウイ,生ハムメロンほか
きょうは奈良日帰り出張。朝6時半に家を出て、夕方東京に帰ってきて打ち合わせ。でもって最終電車。
長ーい一日でした。
posted by tack at 01:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月14日

ダイエット[1216日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:17.2%
BMI:23.9
二回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.6
食事
朝食
野菜ジュース,バナナ,ごはん,みそ汁,あじ開き,梅干
昼食
スープ,SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン,チーズ,クラッカー,ほっけ,生ハム,サラミ,豚焼肉
きょうは大雪。
posted by tack at 05:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年02月07日

ダイエット[1209日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん、みそ汁、あじ開き、納豆、梅干し、野菜ジュース
昼食
スープ春雨、クリーム玄米ブラン
夕食
赤ワイン、かつおたたき、野菜いため、かぼちゃ
きょうから記録再開。
posted by tack at 00:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット