2011年04月26日

ダイエット[1287日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:15.5%
BMI:23.4
.
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2011年04月25日

ダイエット[1286日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.8
...
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2011年04月24日

ダイエット[1285日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.5
...
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2011年04月23日

ダイエット[1284日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.5
...
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2011年04月22日

ダイエット[1283日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.5
...
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2011年04月21日

ダイエット[1282日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:23.6
...
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2011年04月20日

ダイエット[1281日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:23.6
...
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2011年04月19日

ダイエット[1280日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:15.3%
BMI:23.7
...
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2011年04月18日

ダイエット[1279日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.7%
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,野菜ジュース,バナナ,コーヒー
昼食
トムヤムクンスープヌードル,グリーンカレー
夕食
赤ワイン, 牛ステーキ,サラダ,もやし炒め,ブルーチーズ,フランスパン
川崎でテレビ購入。
LANを寝室まで配線。
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2011年04月17日

ダイエット[1278日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:14.7%
BMI:23.6
二回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.7%
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん,みそ汁,あじ開き,梅干し,納豆,野菜ジュース,バナナ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,野菜ジュース,カプチーノ
夕食
新幹線でビール,白ワイン,赤ワイン,スモークチーズ,駅弁(祇園)
きょうは奈良日帰り出張。
腹筋100回
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2011年04月16日

ダイエット[1277日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:14.8%
BMI:23.8
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:10.5%
BMI:23.3
食事
朝食
パン,コーヒー,ゆでたまご,サラダ,野菜ジュース,バナナ
昼食
真鶴半島で天丼
夕食
ビール,ワイン,ハンバーグ,パン,ケーキほか
自転車で真鶴半島往復。
約139Km
途中でパンクした。。。。Orz..
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2011年04月15日

ダイエット[1276日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.7
食事
朝食
ごはん,みそ汁,梅干し,納豆,あじ開き,野菜ジュース,バナナ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,ホットサンド,カフェラテ
夕食
自由が丘でビールとワイン。博多もつ料理
ゆうべは半徹。
夜は自由が丘でやまだくんとお酒。
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2011年04月14日

ダイエット[1275日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:14.7%
BMI:23.4
食事
朝食
ごはん,みそ汁,あじ開き,梅干,野菜ジュース,バナナ
昼食
ラーメン
夕食
ごはん,みそ汁,おかず
二日酔い。
きょうはアルコール抜き。
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2011年04月13日

ダイエット[1274日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:23.7
二回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:15.6%
BMI:23.4
食事
朝食
ごはん、みそ汁、塩鮭、たまごやき、ちくわ、野菜ジュース、バナナ
昼食
SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン,スープ
夕食
花見宴会、たまぷらーざ三拍子。 ビール,ワイン,刺身,からあげほか
自転車ローラー台30分
図研OB花見宴会で終電。
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2011年04月12日

ダイエット[1273日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:15.7%
BMI:23.7
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:14.8%
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん、納豆、あじ開き、みそ汁、梅干し、野菜ジュース、バナナ
昼食
SOYJOYx2、クリーム玄米ブラン、しじみ70個分のみそ汁
夕食
赤ワイン、つけもの、しらすおろし、肉だいこん、あじフライ
腹筋100回,ローラー台30分
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2011年04月11日

ダイエット[1272日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:17.1%
BMI:23.6
食事
朝食
ごはん、みそ汁、あじ開き、納豆、野菜ジュース、バナナ
昼食
SOYJOYx2,こんにゃく畑,酸辛湯スープ
夕食
ワイン,ジンギスカン風野菜いため、チーズほか
腹筋50回。
ローラー台はおやすみ。
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2011年04月10日

ダイエット[1271日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:13.5%
BMI:23.5
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:11.5%
BMI:23.4
食事
朝食
ごはん、みそ汁、さば干物、納豆、梅干、野菜ジュース、バナナ
昼食
パン、ほっとレモン
夕食
ビール、赤ワイン、大樹の肉じゃが、チーズ、クラッカー、キムチほか
おやつ
おちゃとケーキ
きょうは自転車でヤビツ峠。90Km/5時間半。ばてばてです。
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2011年04月09日

ダイエット[1270日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.6
二回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:16.5%
BMI:23.6
食事
朝食
パン,スープ,ゆでたまご,サラダ,コーヒー,野菜ジュース,バナナ
昼食
コーンポタージュ,SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
ワイン,ハンバーグ,サラダ,スモークサーモン,人参ソテー,ポテトフライ
ローラー台:30分
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2011年04月08日

ダイエット[1269日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:15.2%
BMI:23.5
食事
朝食
ごはん,みそ汁,納豆,あじ開き,たまご焼き,野菜ジュース,バナナ
昼食
ポタージュスープ,SOYJOYx2,クリーム玄米ブラン
夕食
兆治で焼鳥8本。焼酎、ビール、煮込み
ローラー台30分
兆治で焼鳥。
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2011年04月07日

ダイエット[1268日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:12.5%
BMI:23.5
食事
朝食
ごはん、みそ汁、焼き魚
昼食
カップヌードルライト,クリーム玄米ブラン
夕食
ワイン、つまみ
おやつ
柏餅,みたらしだんご
ローラー台30分
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