2007年12月03日

ダイエット[47日目]

目標体重:63.6kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:22.6%
BMI:23.7
二回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:20.5%
BMI:23.7
食事
朝食
ごはん80g,塩鮭,みそ汁, 納豆,きゃべつときゅうりの漬物,柿,りんご
昼食
小豆がゆ 110Kx0.5,白がゆ 85K x 0.5 春雨チキンスープ 69K
夕食
日本酒(八海山,磯自慢),まぐろ山かけ,まぐろ漬け,こげこげ煮物,サラダ,れんこんの炒め物,
おやつ
カレドショコラ1枚
ひさしぶりにスポーツジムに行く。
腰痛がまだ完治していないので、腰に負担がかからないようにプール運動。水中ウォーキングとクロール30分ぐらい。あんまりカロリーは消費できない。。。
posted by tack at 21:45| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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